8 812 922 71 78
Пн-пт с 7.00-22.30, Сб, Вс 9.00- 21.00
Пушкин, С/х Детскосельский,
ул. Центральная, д.6

Расписание




  Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье  
10:00  Super Sculpt
 Оля Ш
Super Sculpt
Оля Ш
Круговая тренировка
 Оля Ш
Super Sculpt 
Света
BUMS+TABS
Оля Ш
Круговая тренировка
Людмила
Здоровье
(fitness+)
Света 
10:00 
11:00  Stretching
Оля Ш 
   Fit Ball
Оля Ш 
Здоровье
(fitness+)
Света 
   Super Sculpt
Людмила
Upperbody+Tabs
Света
11:00 
12:00                 Stretching
Людмила
Pilates
Света
12:00 
13:00                      

13:00 
14:00                   

14:00 
15:00                      

15:00 
16:00                      

16:00 

17:00                      

17:00 
18:00  Tabs+Flex
Людмила
Super Sculpt
 Оля Ш
BUMS+TABS
Оля Ф
Step
Оля Ш
BUMS+TABS
Оля Ф
      18:00 
19:00  Super Sculpt
Людмила
ABT
Оля Ш
Круговая тренировка
Оля Ф
Super Sculpt
 Оля Ш
Круговая тренировка
Оля Ф
      19:00 
20:00  Tabata+Flex
Людмила
Stretching
Оля Ш
Super Sculpt
Cаша
Stretching 
Оля Ш
Super Sculpt
Саша
      20:00 
21:00      
              21:00 
                
Администрация оставляет за собой право замены заявленного в расписании инструктора и внесения изменений в расписание групповых занятий.  Будьте внимательны, следите за объявлениями.   
      

   

Силовые классы:

Super Sculpt- силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 50-55

ABT- интенсивный силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц, спины и брюшного пресса. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 50-55 мин.

Upper Body+TABS- разновидность силовой тренировки, направленной на развитие мышц верхней части тела и пресса. Продолжительность урока 50-55 мин. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

TABS+Flex- силовой урок, направленный на тренировку мышц, поддерживающих осанку (живота и спины), а также упражнения на растяжку и расслабление. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 50-55 мин.

BUMS+TABS- силовой урок с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц и брюшного пресса. Продолжительность класса 50-55 мин.

Fit Ball - силовой класс с использованием специальных мячей (fitball), направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Продолжительность урока 50-55 мин

Круговая тренировка высокоинтенсивный метод  тренировок, в котором упражнения на различные группы мышц выполняются по очереди. Выполняется несколько кругов. Для подготовленных.


Аэробные классы:

Step - Групповой аэробный класс на степ-платформе, состоящий из разучивания базовых шагов степ-аэробики и соединения их в несложные комбинации, выполняемых под ритмичную музыку. Продолжительность урока 50-55 мин.

 
«Mind body» классы:

FITNESS + фитнес для людей старшего возраста. Продолжительность урока 50-55 мин

Pilates- класс, способствующий формированию мышечного корсета путем проработки глубоких мышц спины, пресса и малого таза. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 50-55 мин.

Stretching- урок, направленный на улучшение подвижности и гибкости  отдельных мышц, групп мышц и сухожилий. Продолжительность урока 50 – 55 минут.

FLEX&PelvicFloor  – класс, направленный на работу с центром тела – ягодицами и мышцами тазового дна. Рекомендован для девушек, желающих накачать ягодицы и сделать плоским живот. Упражнения выполняются в медленном темпе, для любого уровня подготовки. Продолжительность урока 55 минут.

Боевые искусства

Tae – bo interval – класс с использованием элементов восточных единоборств и силовых упражнений. Рекомендовано для всех уровней подготовки. Занятия по самочувствию. Продолжительность класса 50 – 55 минут.