Расписание
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | ||
| 10:00 | Super Sculpt Оля Ш |
Super Sculpt Людмила |
Круговая тренировка Оля Ш |
Fitness+ Света |
BUMS+TABS Оля Ш |
FT Людмила |
Fitness+ Света |
10:00 |
| 11:00 | Stretching Оля Ш |
FITBALL Оля Ш |
Pilates Света |
Super Sculpt Людмила |
Upperbody+Tabs Света |
11:00 | ||
| 12:00 | Stretching Людмила |
Pilates Света |
12:00 | |||||
| 13:00 | |
13:00 | ||||||
| 14:00 | 14:00 | |||||||
| 15:00 | |
15:00 | ||||||
| 16:00 | |
16:00 |
||||||
| 17:00 | |
17:00 | ||||||
| 18:00 | Aero+Flex Людмила |
Super Sculpt Оля Ш |
Круговая тренировка Саша |
АBT Оля Ш |
BUMS+TABS Саша |
18:00 | ||
| 19:00 | Super Sculpt Людмила |
ABT Оля Ш |
BUMS+TABS Саша |
Super Sculpt Оля Ш |
Круговая тренировка Саша |
19:00 | ||
| 20:00 | Табата Людмила |
Stretching Оля Ш |
Super Sculpt Саша |
Stretching Оля Ш |
Super Sculpt Саша |
20:00 | ||
| 21:00 | |
21:00 | ||||||
| Администрация оставляет за собой право замены заявленного в расписании инструктора и внесения изменений в расписание групповых занятий. Будьте внимательны, следите за объявлениями. |
||||||||
Силовые классы:
Super Sculpt- силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 50-55
ABT- интенсивный силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц, спины и брюшного пресса. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 50-55 мин.
Upper Body+TABS- разновидность силовой тренировки, направленной на развитие мышц верхней части тела и пресса. Продолжительность урока 50-55 мин. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.
TABS+Flex- силовой урок, направленный на тренировку мышц, поддерживающих осанку (живота и спины), а также упражнения на растяжку и расслабление. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 50-55 мин.
BUMS+TABS- силовой урок с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц и брюшного пресса. Продолжительность класса 50-55 мин.
Fit Ball - силовой класс с использованием специальных мячей (fitball), направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Продолжительность урока 50-55 мин
Круговая тренировка высокоинтенсивный метод тренировок, в котором упражнения на различные группы мышц выполняются по очереди. Выполняется несколько кругов. Для подготовленных.
Аэробные классы:
Step - Групповой аэробный класс на степ-платформе, состоящий из разучивания базовых шагов степ-аэробики и соединения их в несложные комбинации, выполняемых под ритмичную музыку. Продолжительность урока 50-55 мин.
«Mind body» классы:
FITNESS + – фитнес для людей старшего возраста. Продолжительность урока 50-55 мин
Pilates- класс, способствующий формированию мышечного корсета путем проработки глубоких мышц спины, пресса и малого таза. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 50-55 мин.
Stretching- урок, направленный на улучшение подвижности и гибкости отдельных мышц, групп мышц и сухожилий. Продолжительность урока 50 – 55 минут.
FLEX&PelvicFloor – класс, направленный на работу с центром тела – ягодицами и мышцами тазового дна. Рекомендован для девушек, желающих накачать ягодицы и сделать плоским живот. Упражнения выполняются в медленном темпе, для любого уровня подготовки. Продолжительность урока 55 минут.
Боевые искусства
Tae – bo interval – класс с использованием элементов восточных единоборств и силовых упражнений. Рекомендовано для всех уровней подготовки. Занятия по самочувствию. Продолжительность класса 50 – 55 минут.
